Dossiê do açaí: conheça todos os benefícios que a fruta traz para a saúde

17:57:00

Sucesso nas academias, o açaí também previne o câncer, doenças cardíacas e até o Alzheimer





Açaí na tigela com granola - foto: Dercílio/Revista SAÚDE!
Açaí na tigela com granola
Foto: Dercílio/Revista SAÚDE!
O açaí, fruta que faz o maior sucesso nas academias brasileiras, agora conquistou o exterior. O motivo é que os pigmentos que dão à fruta aquela cor roxa intensa possuem ingredientes que, de tão nutritivos, fazem dele um dos alimentos mais saudáveis que existem.

"A alta quantidade de compostos que trazem benefícios ao corpo fazem do açaí um alimento poderoso”, afirma a nutricionista Ana Paula Mendonça. O açaí é rico em vitaminas, cálcio, ferro, fibras, fósforo, minerais e potássio. Confira o que mais essa fruta tropical pode fazer pela sua saúde e inclua já o açaí no seu dia a dia:

Câncer
O açaí é rico em um tipo de gordura essencial, o ácido oleico. Ele protege contra o câncer de três maneiras: bloqueia os genes que causam a doença; atrasa o desenvolvimento de tumores; e faz as células da doença se autodestruírem.

Proteção contra o Alzheimer
A fruta possui ingredientes que deixam o cérebro alerta por mais tempo. Também o protege de danos que podem evoluir para um quadro de Alzheimer.

Colesterol na medida certa
Por conter Ômega-6, Ômega-9 e outros ingredientes, o açaí diminui o colesterol ruim (LDL) e ajuda a regular o bom, prevenindo plaquetas e coágulos.
Mulher com a pele perfeita - foto: Getty Images
Pele se mantém jovem com o consumo do açaí
Foto: Getty Images
Fonte da juventude
Seus componentes agem contra o envelhecimento das células, deixando-as fortes e resistentes. Isso previne rugas precoces.

Intestino em dia
A alta concentração de fibras do açaí melhora as funções intestinais, fazendo o reloginho do corpo funcionar na hora certa.

Boa circulação do sangue
Manter os níveis de antioxidantes altos é o segredo para ter artérias saudáveis. E, para isso, o açaí é exemplar: é uma das frutas com maior capacidade antioxidante.
Mulher faz bicicleta - foto: Getty Images
Ferro presente no açaí atua no fortalecimento do músculo
Foto: Getty Images
Alimento preferido dos atletas
Possui alto valor energético, que dá pique para atividades físicas. E também tem ferro, que atua no fortalecimento muscular e na prevenção de anemias.
Então já sabem, quer energia e emagrecer com saúde? Invista no açaí.
Um super beijo


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8 comentários

  1. O aleh adooora açaii!! hahaha

    Mas ele é hipercalórico não é xuxu???

    Ihhh.. xuxu.. vc vai chorar eternamente.. fiz a maior meleca aquele dia.. me enrrosquei em TUDOOO.. tirei tudo e passei um esmalte basiquiinhoo.. hhahaa

    Um beeijoo..

    http://maryhitner.blogspot.com.br/

    Ahh.. já está participando dos dois sorteios que estão rolando lá no blog? Um kit de make e um kit de acessórios!! =)

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  2. Eu amo açaí, tomo sempre que me da vontade! *-*

    Mas gosto dele sem aquele monte de coisas por cima, só ele mesmo!

    Beijinhos flor!

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  4. amo açai, mas tive uma epoca que viciei e era todo dia , as vezes nem almoçava, só queria saber do creme de açai..huahuhaua
    ate por saber que é bem saudavel..pena que tem mtas calorias
    mas se fizer exercicios da pra nao engordar ne.. rs
    beijokas

    http://flordaluloja.blogspot.com.br/

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  5. Eu adoro açaí, tomo muito suco de açaí com guaraná e isso desde novinha!
    Que isso novinha, que isso?? É açaí gatannnn kkkkkkkkkkk
    Amei a postagem amiga, não sabia da metade dos benefícios dessa delícia!
    Bezo
    Nina

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    Respostas
    1. kkkkkkkkkkkkkkk .. Aí Nina só vc mesma .. Tu é doida. É amiga tem muita gente que ainda não sabe os benefícios que essa frutinha proporciona pro corpo. Então continua no Açaí noveenhaa .. kkkkkk .. Bezo coração

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  6. Nossa! Como diz a minha mãe: Esse trem é bom pra tudo né....rsss
    Eu sempre soube que o açaí era saudável e que é rico em antioxidantes, mas isso de previnir câncer, alzheimer e tal, é novidade pra mim.
    Na real não sou mto fã de açaí não, mas tenho que confessar que essa frutinha me ajudou a chegar até o Luciano Huck. Quando resolvi ir pedalando da minha cidade até o Rio de Janeiro...
    Comi mto açai pelo caminho pois precisava de muita energia!
    Parabéns pelo post Flávia. Como vc fala... O importante é ter saúde...hehehe
    Bjo ;)

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    Respostas
    1. Oriel, fiquei muito emocionada com a sua história. Pode ter certeza que eu irei ajudar e muitoooooooo. Qualquer coisa que precisar é só gritar aqui .. Um abraço pra você amigo, e que você consiga realizar o seu sonho. O Necessidades Femininas está na Torcida.

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